В розділі: Своїми руками
В розділі: Краса і Здоров'я
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Своїми руками
В розділі: Психологія
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Краса і Здоров'я
  • Цікаво знати
  • Сад і Город
  • Здоров'я
» » Салати з оливковою олією - смачно і корисно

Салати з оливковою олією - смачно і корисно

Категорія: Кухня Переглядів: 3 725 Коментарів: 0 Додав: remo Час:

Науково доведено, що салати з оливковою олією набагато корисніше для здоров'я, ніж салати з майонезом або соняшниковою олією. Згідно з дослідженнями, оливкова олія краще поглинає поживні речовини з овочів, ніж будь-яка інша заправка. Виявляється, що мононенасичені жири, які так багате оливкова олія, найкраще справляються з поглинанням каротиноїдів - пігментів, що славляться своєю антиоксидантною активністю і присутніх в овочах і фруктах. Для всіх, хто прагне зробити своє харчування настільки здоровим наскільки це можливо, салати з оливковою олією одне з кращих страв.

Салати з оливковою олією можуть вміщати в себе багато корисні поживні речовини. Всі разом вони допомагають боротися з такими проблемами, як:

  • Зайва вага,
  • Поганий зір,
  • Хвороби серцево-судинної системи,
  • Рак грудей та інші види раку.

Чим корисні салати з оливковою олією

Якщо ви хочете харчуватися найбільш корисними для здоров'я продуктами,салати з оливковою олією - це саме те, що повинно бути частиною вашої дієти.Дослідження показали, що такі каротиноїди, як бета-каротин, засвоюються організмом набагато краще, якщо в їжі присутній джерело мононенасичених жирів.

Каротиноїди - ті пігменти, які відповідають за яскраві кольори овочів і фруктів.

Вони славляться багатьма корисними властивостями. Приміром, вони захищають від раку і захворювань серця, покращують зір, допомагають запобігти раку.Морквяні або фруктові салати з оливковою олією в надлишку містять ці корисні мікроелементи.

Засіб проти хвороб серця

Головна перевага салатів з оливковою олією полягає в тому, що в них практично не міститься насичених жирів. Мононенасичені жири, у свою чергу, допомагають знизити рівень «поганого» холестерину і сприяють збільшенню рівня «хорошого холестерину». Високий рівень холестерину тягне за собою різні захворювання серцево-судинної системи. Щоб боротися з цією проблемою, досить лише заправляти салати оливковою олією , причому багато його їсти не потрібно. Всього 2 чайні ложки на день допоможуть вам запобігти хворобам серця.

Засіб проти зайвої ваги

Ще однією причиною включити в свою дієту салати з оливковою олією є те, що вони найбільш корисні людям, що мріють схуднути. Використовуючи майонез, сметану або будь-яку іншу подібну заправку для салату, ви знижуєте свої шанси позбутися зайвих кілограмів. Салати, заправлені оливковою олією , не тільки не порушать ваші плани вести правильний спосіб життя, а й навпаки допоможуть вам уникнути ще більших проблем зі здоров'ям.

Засіб проти раку

З урахуванням того, що салати з оливковою олією, як правило, багаті антиоксидантами , включити їх в свою дієту означає захистити себе від раку. Для всіх жінок, схильних до раку грудей, це має особливе значення. Замінивши майонез у салаті високоякісним оливковою олією , можна не тільки скинути зайву вагу, але і вберегти себе від раку та багатьох інших серйозних захворювань.



Сподобалася стаття. Натисніть на кнопки соцмереж і поділіться нею зі своїми друзями:
Ще цікавих матеріалів з нашого сайту:

Додати коментар
Ім'я:*
E-Mail:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Введіть код: *