В розділі: Своїми руками
В розділі: Краса і Здоров'я
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Своїми руками
В розділі: Психологія
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Краса і Здоров'я
  • Цікаво знати
  • Сад і Город
  • Здоров'я
» » Втома і дратівливість або тримайтеся від мене подалі

Втома і дратівливість або тримайтеся від мене подалі

Категорія: Психологія Переглядів: 1 290 Коментарів: 0 Додав: remo Час:

Втома і дратівливість вас переслідують кожен день? Оточуючі вас починають цуратися, а у відносинах з близькими пройшов холодок? Вам іноді хочеться вигукнути: «Тримайтеся від мене подалі!»?

Уявіть собі, що у вас є рідна сім'я, яка вас радує; є улюблена робота, яка приносить хороший прибуток; ви здорові і постійно розвиваєтеся.

Ваші потреби задоволені на всіх фронтах, ви щасливі і кохані, немає приводів для роздратування взагалі. І правда, звідки йому взятися? Живи та радій.

АЛЕ! Ви можете заперечити, що ця картина більше схожа на казку. Багато хто тільки прагнуть до такого життя. А справжнє життя зовсім не ідеальне.

Добре. Тепер інша картина:

У мене на роботі завал, нічого не встигаю, додому приходжу весь втомлений, як вичавлений лимон, на сон часу толком не залишається. Заходжу в інтернет, щоб відволіктися, погортати новини. А тут ще й лампочка згоріла, воду гарячу відключили. А завтра знову вставати в 6 ранку, щоб прогріти машину. Потім ще пробки. Приїжджаєш на роботу, там шеф нагадує про чергові звіти і перевірки. Уууу! Відчуваєте, що втома і дратівливість збільшується з кожним днем . І поступово життя перетворюється на муки.

Хочете сказати, що це більше походить на реальне життя?  

Можливо, я вас розчарую, але життя не влаштоване за принципом: «все або нічого» . І у мене трапляються підйоми і падіння. Але іноді думки настільки йдуть у проблеми, що те хороше, що трапляється зі мною, вже не помічаю. А у вас таке буває?

Замотались вдень; здається, що багато всього потрібно встигнути, а ще навалюються додаткові проблеми. Приходиш додому і хочеться спокою і тиші. А тут і домашні зі своїми проблемами. Ну як стримати себе? Втома і дратівливість наростають. Вже з останніх сил намагаєшся вислухати, але після чергового питання вже не стримуєшся і ... вибухаєш.

Ком, який ти цілий день збирав на роботі, розірвався  на близьких. Вони не були винні в тому, що ти вже прийшов накручений. Але саме їх дрібні прохання стали тією останньою краплею.

Напевно, ви й самі помічали, що часто просто через втому, стаєте особливо чутливі і болісно реагуєте на дрібні прохання і зауваження оточуючих.

При цьому бувають і такі ситуації, коли начебто ні з того, ні з сього з'являється роздратування.

Перше, що потрібно зрозуміти, в чому криються причини дратівливості .

Ви в змозі контролювати свою поведінку. Для цього тільки потрібно докласти певних зусиль. А де їх узяти, коли організм виснажений?

Сьогодні для себе я визначила наступне:

Я не хочу виливати свій поганий настрій на оточуючих і заподіювати біль своїм близьким. Я люблю їх і розумію, що у них є свої турботи, а у мене свої. Іноді я втомлююся і можу дратуватися по дрібницях. Вони можуть так само дратуватися. Я розумію, що вони дратуються не на мене, а на свою втому, свої проблеми. Тому постараюся дати їм час для того, щоб відпочити, чи не відповідаючи на їх дратівливість образою.

Щоб самій бути спокійнішою, мені потрібно спати 8 годин на добу, чергувати приємності і корисності протягом дня. Таким чином, проявивши турботу до себе, я дбаю про своїх близьких. Адже коли у мене все добре, у моїх рідних теж настрій піднімається. І для роздратування не буде причин. 

Підведу підсумок.

Підвищена дратівливість не характерна для людини, коли вона себе добре почуває. Та бувають неприємності, вони трапляються у всіх. Вони пройдуть, як все в нашому житті. А ось слова, висловлені в гарячці, залишаться в пам'яті.

PS Не доводьте себе до стану, коли втома і дратівливість стають вашими щоденними супутниками . Любіть і бережіть себе і своїх близьких.



Сподобалася стаття. Натисніть на кнопки соцмереж і поділіться нею зі своїми друзями:
Ще цікавих матеріалів з нашого сайту:

Додати коментар
Ім'я:*
E-Mail:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Введіть код: *