В розділі: Своїми руками
В розділі: Краса і Здоров'я
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Своїми руками
В розділі: Психологія
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Краса і Здоров'я
  • Цікаво знати
  • Сад і Город
  • Здоров'я
» » Що потрібно знати про властивості бананів ...

Що потрібно знати про властивості бананів ...

Категорія: Краса і Здоров'я Переглядів: 2 549 Коментарів: 0 Додав: remo Час:

Банани по праву можна назвати одним з найдосконаліших подарунків природи людству. Ми цінуємо банани за таку чудову властивість, як швидко насичувати, але при цьому вони малокалорійні. Всього 96 кКал.

Банани - відмінне джерело не тільки клітковини, але і вітамінів групи В, а також таких цінних мінералів, як калій і магній, що містяться в них у великій кількості.

Однак, як і будь-які інші продукти, банани слід вживати в помірних кількостях. Якщо ви надто пристрасний шанувальник бананів, то ваша любов до них може привести до несподіваних і неприємних наслідків ... Необхідно враховувати не тільки корисні властивості бананів, а й знати коли вони можуть принести шкоду організму.

Головні болі

Надмірне вживання бананів може викликати головні болі, тому що містяться в них амінокислоти, такі як тирамін і фенілетиламін, викликають розширення кровоносних судин і тим самим сприяють збільшенню припливу крові до мозку.

У міру дозрівання, банани мають властивість накопичувати тирамін. Чим довше банани знаходяться на гілці, тим більше тираміну вони здатні накопичити і тим більше у вас шансів заробити головний біль. Однак із цією проблемою можна легко впоратися, вживаючи банани поки вони ще трохи зелені.

Сонливість

Властивість бананів викликати відчуття сонливості і розслаблення виділяє їх серед фруктів, які ви можете з'їсти перед сном.

Банани містять таку життєво важливу амінокислоту, як триптофан. Триптофан бере участь у синтезі багатьох гормонів, у тому числі і серотоніну, який і дає вам відчуття сонливості і заспокоєння.

Однак з огляду на ці ж властивості, будьте акуратніше за кермом під час тривалих поїздок!

Ромагнійзслабляючий ефект бананів

Магній, що міститься в бананах  надає розслаблюючий ефект на м'язи. Один банан містить приблизно 20% рекомендованої добової норми магнію. Як ми заздалегідь підрахували, передозуванням вважатиметься споживання більше 5 бананів на день.

Увага чоловікам! Стеронін, що міститься в бананах,  має властивість впливати на процеси збудження і гальмування в системі статевих органів. Збільшена концентрація серотоніну викликає затримку настання еякуляції.

Банани і радіація ...

Як це не парадоксально звучить, але банани радіоактивні, оскільки містять в собі невелику кількість радіоактивного ізотопу калію-40, що закладено в їх генетичному коді. Якщо при проходженні митниці у вас в сумці буде зв'язка бананів, то сенсор радіації може спрацювати ... 

 

Однак, немає приводу для занепокоєння і відмови від такого чудового продукту. Щоб заробити променеву хворобу, вам необхідно з'їсти приблизно 5 млн. бананів!

Так скільки ж бананів можна з'їдати в день?

Що потрібно знати про властивості бананів ...

Вам цікаво дізнатися яка кількість бананів є критичною для стану вашого організму? Ми можемо легко визначити це, підрахувавши добову норму їх споживання, прийнявши за основу такі необхідні, але потенційно небезпечні в великих кількостях мікроелементи, як калій, магній і вітамін В6.

Вітамін В6

  • Добова норма вітаміну В6 - від 2-4 мг.
  • Вміст у середньому банані - 0,8 мг.
  • Підсумок - приблизно 3-5 шт. в день

Калій

  • Добова норма калію - не менше 2000 мг  
  • Вміст у середньому банані - 700 мг
  • Підсумок - приблизно 3 шт. в день

Магній

  • Добова норма магнію - 300 мг (жінкам) - 400 мг (чоловікам)
  • Вміст у середньому банані - 80 мг
  • Підсумок - жінкам - приблизно 3 шт. на день; чоловікам приблизно 5 шт.

Підсумок: для дорослої здорової людини нормою, що забезпечує денну потребу в каліе, магній і вітамін В6, є 3-5 шт. бананів в день. Враховуючи ці властивості бананів, тепер ви з легкістю можете спланувати свій денний раціон без нанесення шкоди організму.



Сподобалася стаття. Натисніть на кнопки соцмереж і поділіться нею зі своїми друзями:
Ще цікавих матеріалів з нашого сайту:

Додати коментар
Ім'я:*
E-Mail:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Введіть код: *