В розділі: Своїми руками
В розділі: Краса і Здоров'я
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Своїми руками
В розділі: Психологія
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Краса і Здоров'я
  • Цікаво знати
  • Сад і Город
  • Здоров'я
» » Які ознаки недостатнього споживання води

Які ознаки недостатнього споживання води

Категорія: Краса і Здоров'я Переглядів: 1 364 Коментарів: 0 Додав: remo Час:

Вода - це сполука, що необхідно для життя. Вода зволожує шкіру тіла і забезпечує правильне протікання фізичних процесів. Рекомендується випивати не менше восьми склянок води в день. Це має робитися навіть через силу. Якщо ж недостатнє споживання води, то тіло дасть кілька попереджувальних знаків, щоб повідомити, що потрібно пити більше.
Розглянемо всі основні ознаки недостатнього споживання води.

Спрага

Перша попереджувальна найбільш явна ознака того, що людина не випиває достатньо води - це, звичайно ж, спрага. Тіло починає сохнути і віддавати вологу, коли людина починає відчувати спрагу. Мозок посилає сигнали організму, зокрема до рота, щоб повідомити, що слід споживати більше рідини. Симптоми спраги включають сухість у роті і в горлі. Спрага - це основний інстинкт самозбереження, який присутній у всіх формах життя.

{google}

Темна сеча

Людина не випиває достатньо води, якщо сеча у неї темно-жовтого або золотого кольору. Збільшення кількості споживаної рідини зробить сечу блідо-ясною і допоможе організму вивести токсини. Без нормального водопостачання, токсини накопичуватися в організмі, зокрема, в нирках. Це може призвести до небажаних фізичним ускладнень, таких, як сечокам'яна хвороба або інфекція. 

Головний біль

Хоча численні фактори можуть викликати головний біль, недостатнє споживання води є одним з них. Так само, як майже кожен орган тіла, мозок потребує воді, щоб нормально функціонувати. Коли у людини спостерігається незначний головний біль - слід відразу попити води, перш ніж приймати таблетки.

Втома

У надзвичайних випадках людина може відчувати себе втомленою, через те, що не п'єте достатньо води. Без води, тіло працює понаднормово, намагаючись компенсувати в організмі втрати рідини і скоротити її витрати. Це викликає відчуття втоми і слабкості. 

Запаморочення

Легенні потребують води, щоб функціонувати нормально. Якщо поверхня легенів стає сухою, то можуть виникнути труднощі з диханням. Це призводить до зменшення кількості кисню, що досягне мозку, викликаючи, таким чином, запаморочення.

Зневоднення

Недостатнє споживання води призведе до зневоднення організму. Ознаки зневоднення: запалі очі, нееластична шкіра по всьому тілу, погане зволоження сльозою очей, а в деяких випадках ще і затримка води в організмі на додаток до цих симптомів. Щоб уникнути зневоднення, слід пити воду протягом дня, уникати продуктів, які містять кофеїн, надмірного споживання алкоголю, пити воду під час фізичних навантажень, у тому числі тренувань, і вживати багаті водою продукти, такі як овочі.

Від недостатнього споживання води можуть виникнути проблеми зі здоров'ям, які саме дивіться тут: Що буде, якщо мало пити води?



Сподобалася стаття. Натисніть на кнопки соцмереж і поділіться нею зі своїми друзями:
Ще цікавих матеріалів з нашого сайту:

Додати коментар
Ім'я:*
E-Mail:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Введіть код: *