В розділі: Своїми руками
В розділі: Краса і Здоров'я
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Своїми руками
В розділі: Психологія
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Краса і Здоров'я
  • Цікаво знати
  • Сад і Город
  • Здоров'я
» » Найкорисніші солодощі для дітей та мам

Найкорисніші солодощі для дітей та мам

Категорія: Краса і Здоров'я Переглядів: 1 973 Коментарів: 0 Додав: remo Час:

З дитинства батьки повторюють, що надлишок солодощів шкідливий для здоров'я. Але як бути ласунам або, як кажуть англійці, тим, хто має «солодкий зуб»?

Чи корисні солодощі, які не зашкодять здоров'ю, піднімуть любителям вкусняшек настрій і при цьому збережуть фігуру.

1. Шоколад. Його ще називають «королем солодощів». Він не тільки смачний, але ще й корисний. Правда, більше користі приносить натуральний чорний шоколад, що на 60-70% складається з какао-бобів. Пара кубиків шоколаду не тільки заповнить нестачу цукру, але ще й сприяє нормалізації травлення, покращує кровообіг, крім того, шоколад - чудові ліки від стресу. Вважається також, що натуральний шоколад зменшує ймовірність розвитку цукрового діабету та атеросклерозу, але в розумних кількостях, природно.

2. Мед. Смачний і корисний мед вважається ласощами і ліками одночасно. У натуральному меді містяться фруктові кислоти, ефірні масла, мінеральні солі та інші речовини, корисні як для дитячого організму, так і для дорослих. Вважається, що певні сорти меду підходять для лікування і профілактики захворювань. Приміром, липовим медом лікують застуду, медом з шавлією - хвороби шлунково-кишкового тракту, гречаний мед корисний для людей, які страждають захворюваннями кровоносної системи, також він зміцнює імунітет. А ще, пара чайних ложок меду успішно заповнює необхідний рівень глюкози в організмі.

{google}

3. Сухофрукти. Вони корисні, смачні і ситні, прекрасно очищають кишечник, а також корисні людям, які страждають від захворювань серцево-судинної системи. Найбільш популярні сухофрукти - ізюм, чорнослив, курага, інжир, фініки. Також смачна в'ялена вишня, полуниця, сушені груші і яблука, часточки ананасів і так далі.

Курага корисна при анемії, сприяє зміцненню зору, чорнослив і родзинки підвищують гемоглобін, фініки корисні для вагітних і годуючих жінок. Сушені груші та яблука у вигляді компоту корисні для шлунково-кишкового тракту, інжир благотворно впливає на стан нервової системи.

4. Цукати. Самі по собі цукати - це фрукти і ягоди, які були зварені в цукровому сиропі. Вони не тільки привабливо виглядають, але ще й смачні. Вони багаті антиоксидантами, вітамінами, клітковиною, мінералами. Цукати заряджають енергією, покращують пам'ять, корисні вони й для нервової системи. Крім того, цукати - це шматочок екзотики в повсякденному житті: манго, банан, кокос, диня, ананас, папайя та інші фрукти кожен день можуть бути присутніми на вашому столі.

5. Зефір. Ці ніжні ласощі називаються так неспроста: греки називали зефіром легкий вітерець. Консистенція натурального зефіру дійсно дуже легка і повітряна. Основою ласощів є ягідне і фруктове пюре, перебите з білками і цукровою пудрою. Він містить пектини, білки, фосфор, залізо та інші мікроелементи, тому корисний для здоров'я.

6. Мармелад. Відразу зробимо уточнення, що корисний тільки натуральний мармелад. В ідеалі, ці ласощі складається з фруктового або ягідного пюре, желатину, цукру і агар-агару. Містить пектин, який нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє виведенню з організму шкідливих речовин.

7. Варення. Найкорисніше так зване «холодне або сире» варення або джем-п'ятихвилинка. Мінімальна термообробка - це те, що потрібно, щоб зберегти корисні якості улюблених ягід і фруктів. Найкориснішим варенням вважається ласощі з айви, горіхів, малини та кизилу. А от варення, яке вариться годинами, нічого крім цукру і смаку улюблених фруктів не містить.

8. Медова халва. Ця східна солодкість - джерело мінералів, протеїнів і органічних кислот. Головне, щоб в її складі був мед, а не патока або чистий цукор. Халва може бути арахісовою, соняшниковою, кунжутною і так далі. Вона благотворно впливає на нервову систему, кровообіг, травлення, сприяє омолодженню й поліпшенню стану шкіри.

9. Очеретяний цукор. Коричнюватий рафінад, що виготовляється з цукрової тростини, набагато корисніше білого бурякового. Необроблений цукор містить рослинні волокна, вітаміни, мінерали. Це відмінний варіант для приготування улюблених солодощів дома - печива, коктейлів, десертів і так далі.

10. Ягоди і фрукти. Цілком гідна заміна шматку торта або багатої калоріями булочці. В фруктах і ягодах містяться вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти, кислоти, ефірні масла, корисні для організму людини.

Якщо ви ведете здоровий спосіб життя і вважаєте за краще натуральні продукти, звертайте увагу і на вибір солодощів. Тим більше що корисні продукти теж виявляються дуже смачними і привабливими! 



Сподобалася стаття. Натисніть на кнопки соцмереж і поділіться нею зі своїми друзями:
Ще цікавих матеріалів з нашого сайту:

Додати коментар
Ім'я:*
E-Mail:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Введіть код: *