В розділі: Своїми руками
В розділі: Краса і Здоров'я
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Своїми руками
В розділі: Психологія
В розділі: Цікаво знати
В розділі: Краса і Здоров'я
  • Цікаво знати
  • Сад і Город
  • Здоров'я
» » Дія амінокислот і їх корисні властивості

Дія амінокислот і їх корисні властивості

Категорія: Краса і Здоров'я Переглядів: 3 222 Коментарів: 0 Додав: remo Час:

Дія амінокислот відомо кожній людині, захопленому фітнесом або бодібілдінгом. Без амінокислот і білків набір м'язової маси практично неможливий. Власне, вони - і є основна складова білка і м'язової тканини. Вони відіграють провідну роль у фізіологічних процесах, пов'язаних з енергією, відновленням, настроєм, мозковою діяльністю і роботою м'язів. Без них грамотна втрата зайвої ваги неможлива. У природі існує 23 амінокислоти , і 9 з них названі незамінними. Єдиний спосіб заповнити їх запаси - включити в свій раціон продукти або харчові добавки з високим вмістом амінокислот.

Найбільш значущими для організму вважаються незамінні амінокислоти, які включають:

  • Ізолейцин,
  • Лейцин,
  • Метіонін,
  • Гістидин,
  • Фенілаланін,
  • Треонін,
  • Триптофан,
  • Валін.

Важливість амінокислот для здоров'я людини

Ми рідко замислюємося про дії амінокислот при прийомі їжі. Однак те, що ми їмо, прямо впливає на наше здоров'я, на здатність нашого організму засвоювати білки та інші корисні мікроелементи. Амінокислоти відповідають не тільки за засвоюваність білка. Вони дозволяють м'язам рости. Вони покращують травлення і сприяють втраті зайвої ваги. З'їдаючи такі продукти харчування, як біле м'ясо або нежирні молочні продукти, ми забезпечуємо організм амінокислотами. Якщо ж ми намагаємося відмовитися від продуктів тваринного походження, ми можемо поповнити запас амінокислот допомогою фруктів, овочів або харчових добавок.

Значимість амінокислот для бодібілдерів

Фізичні вправи, гормони та харчові добавки, безумовно, сприяють нарощуванню м'язової маси. Однак той же ефект дають і деякі амінокислоти : так звані розгалужені амінокислоти (BCAA) - ​​лейцин, ізолейцин і валін.

Для досягнення оптимального результату приймати ці амінокислотипотрібно безпосередньо після тренувань - в той момент, коли м'язи готові прийняти будь-які речовини, які ви їм запропонуєте.

Амінокислоти як засіб для схуднення

Для того щоб людина втратив зайву вагу, має статися дві речі. Насамперед, циркуляція накопиченого жиру в організмі повинна бути максимізована. І, по-друге, жир повинен перетворитися в енергію. Лише деякі мікроелементи можуть цьому посприяти, і серед них - амінокислоти , а точніше метіонін. Жодна дієта не зробить потрібного впливу, якщо у ваш раціон не будуть включені продукти замінокислотами .

Корисні властивості амінокислот

Амінокислоти володіють багатьма корисними властивостями і можуть використовуватися в найрізноманітніших цілях. Найчастіше амінокислотивживають люди, що займаються фітнесом і спортом, а також ті, хто страждає від харчових розладів, травм і деяких захворювань.



Сподобалася стаття. Натисніть на кнопки соцмереж і поділіться нею зі своїми друзями:
Ще цікавих матеріалів з нашого сайту:

Додати коментар
Ім'я:*
E-Mail:
b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
url
leech
color
|
hide
quote
translit
Введіть код: *